[스크랩] *유리멘탈 필독*우리 뇌의 기능을 잘 사용해 멘탈을 강화 시켜 보자
안녕 쭉녀들아 ♥️
뇌의 흥미로운 기능에 대해 같이 공유해보고 싶어서 글 써봐!
인간의 뇌는 사실과 상상을 구분하지 못한다고 해.
그로 인해서 생기는 '플라시보 효과' 라는 증명된 법칙도 있고, 일부 운동 선수들은 '이미지 트레이닝' 이라는 독특한 트레이닝 법으로 효과를 입증하기도 했듯이 우리의 '생각'에는 무한한 힘이 있다고 생각해.
이런 뇌의 기능을 잘 이용해서 실생활에 적용해보면 어떨까?
인생에서 가장 힘들었거나 괴로웠던 기억이 뭐였어?
나는 인생에서 힘들었던 순간 괴로웠던 순간을 떠올려 봤을 때
그중의 대부분이 다른사람의 말과 행동 때문이었어
동시에 날 힘들게했던 사람들의 얼굴이 떠올랐고..
혹시 쭉녀들도 그렇지는 않아?
생각해 보면 이상해.
'내'인생인데 '내 건강이 안좋아 졌을 때', '내가 추진했던 일이 잘 되지 않았거나 실패 하였을 때' 같이
'나'와 직면한 '나'만을 위한 순간이 아니라
'남'이 나를 말이나 행동으로 힘들게 했던 순간이 떠오르며 '남'에게 촛점이 맞춰져 있을까
왜 '힘들었던 순간'하면 왜 남한테 상처받았던 일을 떠올리며
상처는 왜 받았던 걸까
그렇다면 말 해두고 싶다.
남의 말, 행동에 상처받아 허덕이지 말자.
어떻게 상처를 안받냐고?
생각해보면 이론적으로는 간단해
그냥 신경을 '안'쓰면 되는거야
처음엔 이해하기 힘들거야
그 어떤 이론도 배우지 않고선 그의 관한 문제를 풀기 힘들듯이.
상처 받지 않는 방법이 초중고 교육과정에 있지도 않을 뿐더러 솔직히 태어나서 거의 누군가 특별하게 가르쳐 주지 않기 때문에
상처를 쉽게 받는 건 어찌보면 당연해.
그렇다면 우리 뇌의 기능 중 하나인 '세뇌효과'를 이용해보자
세뇌효과는 네이버 국어사전에도 나와있는 입증된 효과야!
남의 말이나 행동에 상처 받는 이유.
생각해보면 간단해
난 그 일을 전혀 아무렇지 않게 넘길 수도 있었는데 문제를 삼았기 때문에 문제가 되었어.
그 일이 문제가 없었다는건 결코 아니야
다른사람을 상처주는사람? 당연히 문제지.
하지만 어떻게 보면 그런 상황인 만큼 내 자신한테까지 문제로 만들어버리면 '내가 힘들어진다'는 이야기야
내가 상처를 받아버렸잖아. 겨우 날 비하하는 말때문에 내 감정과 시간을 낭비해버렸잖아.
그냥 안받으면 됐던거야
이렇게 이론적으론 쉬운데 왜 막상 그 상황이 되면
무시가 안되고 바로 상처로 다가올까..
이건 연습이 안됐기 때문 아닐까 아까도 말 했듯이 태어나면 그 누구도 필수적으로 상처 안받는 법을 가르쳐주지는 않잖아
그 누구도 알려주지 않았는데 갑자기 상처받을 만한 상황이 생기면?
무방비상태에선 당연히 상처받고 허덕이기 쉬울 수 밖에 없어
이것도 세뇌효과를 이용한 방법으로 연습하고 학습이 되면 충분히 극복할 수 있다고 생각해
그러니까 지금부터 세뇌효과를 기반으로 한 세뇌시키는 연습 시작해보자 우리!!
1. 그 어떤 상처가 되는 말을 귀담아 듣지 않는다.
신경쓰지 말자. 신경쓰지 말자. 아무일도 없었다.
2.남이 나에게 듣기 불편한 말을 하거나 행동을 하면 의미부여하지말고 아무렇지 않게 그 상황을 넘기고 내 할일을 한다.
아무일도 없었다. 나는 내 할일을 하자 :) 내 인생이니까.
3.*중요* 다시는 그 일을 생각하지 않는다.
기분 안좋았던 일인데 다시 생각? 나한테 무조건 마이너스
시간낭비이다.
내 심리에 가장 영향을 끼쳤던건 솔직히 3번이었다 생각해
난 상처받은 딱 그 상황보다 그 상황을 다시 떠올렸을 때 괴로워하던 기간이 더 길었고 힘들었던것같거든..
나같은 쭉녀 분명 있을거야 ㅠㅠ
다 시간낭비야.
4.*중요* 세뇌시킬 때 절대 감정에 무너지지 않는다
진짜 중요해
"아무일도 없었다 아무일도 없었다 아무일도 없긴 개뿔ㅠㅠ 힘들어...."
이런식으로 감정에 무너지면 안돼
처음엔 힘들겠지만 하다보면 감정보다 이성이 강해져 있는걸 느낄 수 있을거야!
솔직히 어떻게 기분나쁜말을 듣거나 행동을 당하고 그냥 넘길 수 있냐고?
그건 그런 생각이 자연스레 세뇌 됐기 때문이 아닐까 싶어
상처받는 일이 생기면 그냥 넘기기 힘들다는 편견.
그냥 넘겨버리자 우리 하다보면 쉬워질거야
우리 꾸준히 연습하고 학습해서 강철멘탈이 되어보자
평소에 이미 하고 있었다면 아주 뇌를 잘 다스리고 있었어
안하고 있었다면 당장 시작해보기!!
이미 멘탈 강한 쭉녀는 존경해 ♥️멋져 dd
파이팅이야 오늘부터 시작이다!!멘탈 키우기!
덧 붙이자면
처음엔 힘들겠지만 차근차근하다보면 분명 좋아질 수 있어
나도 세뇌효과 본 한 사람이고 하기 전보다 정말 많이 좋아졌어!! 자존감도 높아졌고! 강력하게는 "어차피 똑같은 대자연 속 인간나부랭이일뿐 다 줫밥이다"이런식으로ㅋㅋㅋㅋ아무렇지 않다 아무렇지 않다 자신을 세뇌 시키는거야
나도 세뇌효과 느낀게 원래나였으면 절대 못넘겼을것같던 일을 어느새 잊고 있는 나를 발견했고 내자신한테 좀 신기했었어 유리멘탈인 쭉녀들도 하다보면 어느새 달라진 나를 발견하고 기특해지는 날이 올거야! (은근 금방)
한번 더 강조하자면, 우리의 '생각'에는 무한한 힘이 있다!!
입증된 사례들이 수두룩해 정말.
모두들 세뇌효과 세뇌 시키자 세뇌세뇌♥️
(이제 세뇌란 말 게슈탈트 온 쭉녀 분명 있다)